Новости


ВОЗ: «Почему нужно бросить курить, и как это сделать?»
02.10.2020

ВОЗ: «Почему нужно бросить курить, и как это сделать?»

Курильщики подвергаются повышенному риску заражения коронавирусом, потому что постоянно прикасаются пальцами к губам. При заражении коронавирусом им угрожает повышенный риск развития тяжелой формы заболевания, поскольку курение угнетает работу легких.  
Чтобы уменьшить эти риски и начать более здоровую жизнь, нужно как можно быстрее отказаться от курения.

Как побороть тягу к курению: краткие советы:  

  1. Оттягивайте момент курения: не поддавайтесь вредной привычке как можно дольше.
  2. Дышите глубоко: сделайте 10 глубоких вдохов для внутреннего расслабления, чтобы желание курить прошло. 
  3. Пейте воду: вода – здоровая альтернатива сигарете во рту. 
  4. Попытайтесь отвлечься: примите душ, почитайте, прогуляйтесь, послушайте музыку!
  5. Поговорите с теми, кто уже бросил курить. Наверняка их опыт и советы помогут вам сделать этот важный шаг.

Берегите здоровье!

Источник www.who.int/ru




Возврат к списку

наверх